1. On boit des tisanes à gogo
2. On ajoute des compléments alimentaires (la base) pleins de plantes comme le chardon, l’artichaut et le radis noir
3. On fait une cure de probiotiques pour se refaire un beau microbiote
4. On mange tout plein d’aliments fermentés (la bonne excuse pour rajouter du kimchi absolument PARTOUT)
5. On diminue notre consommation de viande et fromage, on privilégie au maximum les légumes verts et leurs bonnes fibres
6. On passe aux fruits frais ou aux fruits secs pour le goûter (les noix c’est génial)
7. On ralentit les excitants comme le sucre ou le café (promis, ils n’ont rien de bon pour nous)
8. On se met à boire du matcha quotidiennement pour ses vertus antioxydantes (mais aussi parce que c’est délicieux)
9. On fait le plein de vitamines et de minéraux avec agrumes et lentilles à tout-va
10. On réduit sa consommation de tabac, déso les fumeurs…
Voir cette publication sur Instagram
11. On se lance dans le Dry January (ou le Damp January pour les moins téméraires)
12. On n’oublie pas de s’HYDRATER !!! Beaucoup !!!
13. On tente le jeûne intermittent pour des effets antioxydants et anti-inflammatoires
14. On s’offre un massage et un drainage pour relancer sa lymphe et se sentir tout léger
15. On privilégie la marche et le vélo au maximum pour se déplacer histoire de garder la forme
16. On se met au yoga pour ouvrir tous nos chakras et se détoxifier du stress environnant
17. On se fait une séance de hammam pour suer toutes les toxines qu’on a dans le corps
18. On pense à faire des balades (grandes ou petites) tous les jours pour s’aérer l’esprit, le corps et prendre un peu le soleil
19. On dort au minimum 7 heures par nuit pour ne pas fatiguer son corps
20. On garde une journée dans la semaine pour se détoxifier de l’ordi et du téléphone, et surtout, ne penser qu’à soi !
Voir cette publication sur Instagram