Vous aviez le sentiment de faire réparation à votre corps méchamment malmené la veille. Vous lisiez l’admiration dans les yeux vitreux de vos potes, regroupés en PLS dans une no-go zone du salon. Vous tentiez d’enrayer votre bide à bière naissant, aussitôt les méfaits de la surconsommation accomplis. On vous parle de la séance de sport des lendemains de cuite bien sûr, celle qu’on a presque tous déjà expérimentée ou au moins envisagée... Eh bien figurez-vous que ce qu’on croyait être l’antidote, le graal des réveils difficiles quand l’alcool coule à flots dans nos veines, n’était qu’un doux leurre. Non le sport n’est pas la solution miracle pour remonter la pente du bien-être après une descente d’alcool un peu raide. Au contraire, il pourrait même empirer votre état déjà branlant. On vous explique pourquoi.
Ça n’est un secret pour personne, l’alcool ça déshydrate. Alors quelle idée de pratiquer l’activité qui assoiffe le plus, quand votre corps est déjà en manque de boisson cristalline ? En plus, l’alcool ne s’évacue pas par la transpiration, contrairement à l’idée répandue. Les effets escomptés de votre dur labeur seront donc quasi-nuls. Le mieux est de conserver son eau en proscrivant les gros efforts, et de boire beaucoup.
Le sport post-soirée n’est pas seulement déshydratant, douloureux et fatiguant, il est aussi dangereux car il augmente les risques de blessure en affectant la coordination. Vous risquez de revenir dans le champ de bataille qu’est devenue votre maison davantage en blessé de guerre qu’en grand vainqueur. Et ce n’est pas tout, l’alcool freine le développement des muscles en diminuant la vitesse de la synthèse des protéines dans le corps. En clair, vos cellules mettront plus de temps à produire de nouvelles protéines, vous vous musclerez et récupérerez moins vite que d’habitude.
Voilà, si vous aviez écouté votre corps dès le début, vous n’auriez jamais envisagé de commettre ce faux-pas de vous surpasser après une soirée d’excès. Si votre tête vous lancine, que vos jambes se mettent en grève, ne jouez pas les Macron, écoutez-les. Allongez-vous confortablement dans un canap' avec Netflix et un bon burger huileux et laissez le temps faire son travail d’épuration de votre sang usé.
Oubliez cette intox selon laquelle le sport serait detox et allez-y mollo sur la philo de “l’alcool c’est de l’eau”.