Toi qui pensais pouvoir te gaver de fruits en toute impunité toute la journée, sache que tu as tout faux ! Il y a une heure précise pour les consommer, et ce pour des raisons bien précises.
D'abord, sache que les fruits ne sont pas digérés par l'estomac mais par l'intestin grêle. Par conséquent, quand tu manges un fruit en fin de repas, celui-ci passe plusieurs heures dans l'estomac avant de pouvoir être assimilé par l'organisme. D'où les maux de ventre ou les troubles digestifs que tu peux parfois ressentir après manger. L'idéal, si tu veux manger des fruits en dessert, est donc de les consommer cuits.
Néanmoins, le moment parfait pour consommer les fruits reste encore 17h : 4 à 5 heures après le déjeuner et une ou deux heures avant le dîner. De cette façon, ils ne viennent pas perturber la digestion du déjeuner et permettent quand même à l'organisme de tenir jusqu'au dîner.
La bonne nouvelle, c'est que ce midi tu peux craquer sur le muffin en dessert !