Cet été, soyons francs, le summum de ton activité physique a consisté à faire des allers-retours mer/serviette et à porter ton verre de la table à tes lèvres. Autant dire qu’à l’heure actuelle, en termes de forme physique, tu as connu mieux. Ceci étant, pas la peine de risquer l’arrêt cardiaque en t’imposant des heures de sport harassantes (le choc serait bien trop rude pour ton petit organisme), il suffit juste de s’y remettre en douceur. Suis ces cinq conseils, et tout se passera bien, tu verras.
1. Trouver un acolyte
Parce qu’on est toujours plus forts à plusieurs, surtout quand on a passé le même été hautement sportif, pour te motiver à te réinscrire au sport on te conseille fortement de trouver quelqu’un avec qui te lancer. Vous pourrez ainsi définir des objectifs communs, vous rebooster quand l’un des deux a envie d’abandonner, et avoir un ami avec qui vous sentir moins seul quand il faut faire les abdos deux par deux aux cours collectifs.
2. Mettre le budget adapté
Si tu es persuadé que s’inscrire en salle de sport nécessite forcément de casser son PEL, on t’arrête tout de suite. Chez Neoness par exemple, les formules sont à partir de 10€/mois si tu préfères aller au sport en heures creuses, et de 20€ pour un accès à n’importe quelle heure. Avoue que ça vaut le coup de s’y remettre.
3. Faire des activités qui te ressemblent
Si tu as besoin d'être motivé, tente les cours collectifs : abdos-fessiers, body sculpt, body combat, ce ne sont pas les idées qui manquent... A toi de trouver la formule qui te convient le mieux. Si en revanche tu détestes suer en compagnie d’autres personnes, les cours collectifs ne sont peut-être pas ce qu’il te faut. Mais qu’à cela ne tienne, il existe plein d’autres activités, comme le functional training, qui fait travailler tous les muscles du corps en reproduisant les gestes du quotidien à l’aide d’accessoires, ou le Circuit Body Express, un parcours sur plusieurs machines, guidé par une borne lumineuse.
4. Trouver une salle à proximité
Une des excuses les plus communes pour éviter d’aller au sport ? « C’est trop loin… » Et puis le retour tout suant dans les transports, très peu pour toi. La solution ? S’abonner à une salle près de chez toi ou de ton boulot, pour que le temps de trajet ne soit plus une excuse ! Chez Neoness, on compte 29 salles en France dont 15 à Paris. On dit ça, on ne dit rien.
5. Se faire coacher
Non, les coachs personnels ne sont pas réservés à Beyoncé et consorts ! Pour être sûr de faire une séance efficace et te forcer à te dépasser, rien de tel qu’un face à face avec un coach individuel. Certes c’est un peu plus de pression que squatter le dernier rang du cours de stretching, mais tous les profs ne ressemblent pas à des militaires, et vois le côté positif, les résultats seront d’autant plus rapides !
Neoness
29 salles en France dont 15 à Paris
A partir de 10€/mois