Le Bonbon a une fois de plus mouillé le maillot. Après le stand-up paddle et les échanges de petits plats entre particuliers, nos journalistes ont revêtu une tenue plus sexy pour essayer le plus glamour des sports : la pole dance. Sensualité, mais surtout coordination et force des bras étaient vivement recommandées !
Allô ?! On se réveille : la pole dance n'est pas réservée aux strip-teaseuses ! Exit les tenues d'infirmières dévergondées et les billets glissés dans le string, cette discipline s'est parée de pudeur et est devenue un sport à part entière. Car oui, ça semble très facile comme ça... En vérité, savoir maîtriser la barre demande force, souplesse, coordination et réflexion. Nous sommes partis à la rencontre de deux vrais athlètes, Donia et Florence, fondatrices et professeurs de Air Dance Studio.
Pour ceux qui auraient vécu dans une grotte ses dix dernières années et qui ne sauraient pas en quoi consiste la pole dance, on vous explique tout.
L’idée est d’effectuer une chorégraphie autour d’une barre en métal. Il y a des figures au sol autour de la barre mais surtout des figures en se tenant à la barre. Alors quand on regarde certaines vidéos, on se dit que c’est hyper facile. Ça tourne, ça glisse, ça grimpe, ça prend de magnifiques poses telle une déesse. Trop facile !
En réalité, la pole dance est une discipline sportive intense qui sollicite tous les muscles du corps, en particulier les bras et la ceinture abdominale. Après 1h30 de séance, on vous dit tout.
Leçon #1 : muscler ses bras chétifs
Vous pensiez être balaize ? Nous aussi... et pourtant. Les exercices pendant l'échauffement consistent à faire des relevés de buste en tenant la barre à bout de bras. Nous nous sommes arrêtées à deux. #looseuses. La pole dance nécessite une sacrée force dans les bras. Pas de panique, ça s’apprend vite! A la fin de la séance, nous étions agréablement surprises de nos avancées en une séance à peine.
Leçon #2 : onduler comme une déesse
Les premiers exos sont plutôt faciles : il faut tourner autour de la barre, se retourner puis jeter la jambe, s’élancer, coincer la jambe contre la barre et continuer de tourner jusqu’au sol. Après plusieurs tentatives, l’enchainement se fait naturellement. Ça se corse par la suite quand on essaie d’enchaîner les tours et les nouvelles positions. Nous pensions avoir la grâce de Beyoncé… pas tout à fait. Le plus dur est d’allier force (afin de tenir la barre le plus possible) et souplesse (pour la beauté du geste).
Leçon #3 : vaincre sa peur du micro-short
Avant que le cours commence, passage par le vestiaire obligé. Arrivées en legging, nous ressortons en mini-short en lycra. Pour éviter que les vêtements gênent le mouvement, les pole danceuses se mettent à l'aise. En face des miroirs géants, assumer ses formes en poum poum short est déjà une épreuve en soi. La discipline relève du spectacle, il faut donc accepter de se montrer. Et, en plus, ce n'est pas obligatoire : on peut très bien garder son legging.
Leçon #4 : danser et s’amuser entre nanas
La pole dance est un sport, certes, mais c’est surtout l’occasion de bien rigoler entre copines. Les journalistes du Bonbon se sont vraiment bien marrées. Déjà parce que voir sa pote galérer c’est drôle, ensuite parce qu’on aime jouer les séductrices à l’abri des regards. C’est fun et même si c’est costaud niveau renforcement musculaire et coordination, la pratique du pole dance est vraiment agréable. On évolue vite et c’est un plaisir de tester figures et enchainements. Surtout chez Air Dance Studio où il y a une très bonne ambiance.
On se jette à l’eau, on y va, on a peur de rien !
Air Dance Studio 50, rue Jean Jaurès - Lille Tarifs : 15€ la séance découverte/ 30€ le cours/ abonnement mensuel à partir de 79€