Envie de grignoter ? L'été approche, et avec lui, les tentations sont nombreuses pour le corps et l'esprit. Et si on arrêtait de se pourrir la santé à coup de fringales intempestives pas forcément utiles pour notre santé et nos kilos...
Un paquet de chips, un carré une tablette de chocolat ou ce petit saucisson... Evidemment, on ne s'en passera jamais et il n'est pas question de culpabiliser ! Mais si vous cherchez des alternatives healthy en période détox pour éliminer les excès de la veille, on a ce qu'il vous faut : les aliments à faibles calories ou calories négatives. De quoi calmer sa fin sans dégâts.
Le céleri branche
Le plus connu des aliments à calories négatives, qui demandent plus d'énergie à digérer qu'il n'en apporte. 75 % d'eau et le reste de fibres. Sa force : il est pleine de sodium et potassium. A tremper dans du yaourt, il remplacera les cacahuètes.
Le concombre
Seulement 16 calories pour 100g. Le concombre est constitué à 95 % d'eau et contient une belle quantité d'antioxydants.
Les asperges
Avec une vingtaine de calories pour 100G, l'asperge nous aide à faire le plein de minéraux. Pour en profiter, une astuce : faites les cuire dans peu d'eau, elles conserveront toutes leurs propriétés.
Le choux fleur
C'est l'aliment tendance du moment ! On a rapidement une sensation de satiété et il ne nous apporte que 25 calories pour 100g. Cru ou cuit, à vous de choisir !
La tomate
Et oui, les petites tomates sont excellentes pour rester en forme. 18 calories pour 100g, qui en plus aident à prévenir les maladies cardiovasculaires. Qui dit mieux ?
Le café
Rien de mieux qu'un petit noir pour bien commencer sa journée. D'ailleurs, vous l'aimez comment vous ? Sans sucre, il favorise la combustion des graisses, vous file la pêche et contient... 0 calories. Vous reprendrez bien un café ?
La papaye
La note exotique de cette sélection. Plus calorique, 43 calories pour 100g, elle est surtout très bonne pour la santé et riche en fibres.
Les pommes vertes
Riches en fibres elles aussi, les pommes VERTES (on insiste) sont une bonne alternative pour combler nos envies de grignoter. 52 calories pour 100g. Bonne nouvelle, ça vaut aussi pour l'ananas !
Les viandes maigres bien sûr. Bourrées de protéines,l'organisme brûle un paquet de graisses pour les digérer. Un blanc de poulet (172 cal/100g) ou un peu de dinde (144 cal/100g) feront l'affaire.
Le piment chili
De quoi pimenter vos pauses goûter... Le chili brûle autant la bouche que nos calories. Ne pas croquer, mais on peu facilement l'ajouter.