Le Bar à Méditation, une oasis de calme en plein Paris

undefined 3 octobre 2017 undefined 16h34

La Rédac'

La rentrée vous a toujours un peu stressé. Angoisse à l’idée de reprendre le boulot, nostalgie de vos vacances si vite achevées, et panique devant l’effervescence parisienne que vous aviez presque réussi à oublier. Mais rassurez-vous, tout va bien se passer. Comment on le sait ? Parce qu’on a trouvé l’adresse qui va vous sauver.

Planqué dans une petite rue près d’Opéra, le Bar à Méditation est une véritable oasis de sérénité en plein Paris. Créé par la psychiatre Christine Barois, le lieu s’inspire de concepts existant aux Etats-Unis, dans lesquels les participants viennent méditer, seuls ou en méditation guidée, dans des salles cocooning prévues à cet effet.



Au Bar à Méditation, plusieurs sessions de 30 minutes sont proposées tout au long de la journée, par des professionnels formés à des techniques reconnues. Il suffit de s’inscrire en ligne et de venir à l’heure prévue. Pas besoin de tenue adaptée, ici l’idée est de rendre accessible la pratique de la méditation à tout le monde, débutants ou non.

Ce mardi, Christine accueille le petit groupe pieds nus, puis nous invite à nous asseoir en cercle sur des chaises dans une belle salle claire, et à fermer les yeux. Sa voix nous guide alors, nous invitant à nous concentrer sur les sensations ressenties à différents endroits de notre corps. « L’idée est de ralentir le flux incessant de nos pensées. Nous sommes toujours en train de penser à ce que nous devons faire après, à notre prochaine réunion, à notre prochain week-end. Le but de ces séances est de passer de "qu’est-ce que je pense ?" à "qu’est-ce que je perçois ?", pour fixer son attention sur une zone du corps et faire le vide dans sa tête. »



Et ça marche ! Après 30 minutes, nous voilà beaucoup plus apaisée qu’en entrant, comme si une vague de sérénité s’était soudain emparée de nous. Reconnue par les neurosciences, la méditation possède de nombreuses vertus avérées, nous confirme Christine : augmenter les facultés d’attention, apaiser les troubles anxieux et dépressifs, profiter du moment présent, diminuer les risques cardio-vasculaires…



Pour ceux qui voudraient pratiquer sur la durée, le Bar à Méditation propose également des programmes en huit semaines en cours du soir, basés sur la thérapie de la pleine conscience et visant à apaiser les troubles anxieux, à prévenir la rechute dans la dépression, ou encore à apprendre à manger plus sainement. Tous les jeudis, des afterworks méditation sont également organisés, pendant lesquels les participants apprennent à méditer autour d’un thème pendant 1h30 : "se ressource", "laisser être", "communiquer en pleine conscience"… Une façon plutôt sympa de s’initier aux rudiments de la méditation !

Enfin pour les stressés du boulot, sachez que le Bar à Méditation propose également des séminaires, lors desquels un instructeur se déplace dans l’entreprise pour des initiations à la méditation. Une idée à souffler à votre boss ?



Le Bar à Méditation
5, rue Gaillon – 2e
Tél. : 01 47 42 00 00
www.barameditation.fr
Du lundi au vendredi de 08h à 19h