Girls in Shape, ta nouvelle méthode d'entraînement à Nantes

On est en septembre, c'est la rentrée mais aussi le temps des bonnes résolutions après l'été qui est bien souvent la saison de tous les abus. Tu as envie de te remettre au sport, mais aller à la salle ne te motive pas plus que ça ? Le Bonbon a été rencontrer pour toi Marie-Caroline, qui a créé la méthode Girls in Shape et te propose des séances à Nantes depuis le mois de septembre.

Marie-Caroline est professeure de danse classique diplômée depuis 2015. Elle a notamment été danseuse pour la comédie musicale Mozart l'Opéra Rock ainsi qu'à Disney. Suite à une rupture des ligaments croisés, elle a du arrêter le sport pendant une longue période, et comme toute personne habituée à faire du sport qui s'arrête soudainement, elle a pris du poids.

C'est alors qu'elle a cherché une méthode permettant de perdre du poids tout en se musclant, afin d'avoir un corps tonique et féminin sans pour autant avoir un physique de bodybuildeuse. Elle s'est alors mise au HIIT (High Intensity Interval Training) et l'a adapté avec les techniques de danse qu'elle connaissait. C'est ainsi qu'est née la méthode Girls in Shape.

Girls in Shape, c'est du fitness mais pas uniquement

Girls in Shape accompagne les femmes sur le plan sportif, mental et nutritionnel. Il s'agit d'une méthode complète d'accompagnement corps et esprit, en vue d'obtenir le résultat que vous souhaitez. A terme, l'idée est de créer une véritable communauté Girls in Shape qui s'entraide, s'échange ses astuces, et vient s'entraîner entre copines. L'effet de groupe est souvent une des clé de la motivation pour aller au sport.

Une séance Girls in Shape s'organise de cette façon : tout commence par des exercices de respiration énergétique en début de séance, suivi d'un échauffement dansé, de cardio danse, de renforcement musculaire avec élastiques, d'un moment HIIT, puis pour finir d'étirements en profondeur et de respiration relaxation. Le tout en 1 heure, prépare toi à te dépenser comme jamais !

Marie-Caroline propose également des cours de barre au sol, ainsi que des cours de danse classique. Pour les cours, tu es accueillie à la Pépinière Sweet Dojo (7 places des Enfants Nantais) plusieurs fois par semaine, et à l'Académie des Arts de la Danse le lundi midi. Le planning complet est à retrouver sur la page Facebook Girls in Shape.

La séance d'essai est gratuite, lance toi !

Girls in Shape te propose une formule d'entraînement à l'année qui fonctionne de la façon suivante : 310€ pour 1 cours par semaine, 520€ pour 2 cours, 650€ pour 3 cours, et 700€ pour les cours en illimité.  Comme pour les salles de sport, la séance d'essai Girls in Shape est gratuite. Ca te permet de voir si la méthode te convient, et d'être sûre de toi avant de te lancer dans une année complète. Réserve ton créneau par mail à girlsinshape@gmail.com.

Girls in Shape
La Pépinière Sweet Dojo
7 place des Enfants Nantais - Nantes
lundi 18h, mardi 12h30, vendredi 18h, samedi 11h30
lundi 12h30 à l'Académie des Arts de la Danse (ACAD), 36 Rue Chevreul