C’est bien connu, en hiver nos défenses immunitaires ne sont pas vraiment au top de leur forme. Il faut dire que de nombreux facteurs ne leur rendent pas la vie facile… Froid, changements de température, virus à droite à gauche, la maladie est vite arrivée. Et c’est parti pour une semaine au lit avec 39 de fièvre et la gorge en feu… On s’en passerait bien !
Le climat hivernal est propice à un manque de vitalité et aux troubles respiratoires, mais aussi aux douleurs articulaires. Certains ont décidé de faire appel aux compléments alimentaires pour renforcer leurs défenses, mais nous sommes navrés de vous apprendre que les plantes ne sont pas inoffensives. On vous propose plutôt de vous mettre aux plantes pour stimuler votre système immunitaire et vous protéger du froid. Nous aussi le soleil nous manque, mais il faut bien réussir à surmonter cette saison de la meilleure manière qui soit…
L’Académie de pharmacie tire la sonnette d’alarme sur la consommation de préparation à base de plantes car des effets indésirables sont régulièrement signalés. Ce n’est pas parce qu’un produit est à base de plantes qu’il est forcément bon pour la santé et encore moins sans risque. Tout complément alimentaire n’est pas bon à prendre, et on vous conseille de vous diriger un peu plus vers la consommation de plantes à proprement parler. Recettes de grands-mères, de marabouts, d’indigènes, les plantes permettent de soigner bien des choses depuis la nuit des temps. Et aujourd’hui, l’automédication par les plantes revient de plus en plus à la mode. Prendre des antibiotiques, c’est has-been. Le métier d’herboriste est même réapparu ces dernières années et de nombreuses tisanes aux plantes soulagent contre les maux d’hiver, les grippes, les rhumes et aident à faire le plein de vitalité. Ces produits naturels vous promettent de passer un hiver sans encombre et de faire face à cette fragilité qui s’installe. Seul hic, la médecine des plantes est à vos frais, et non remboursée… Mais la santé n’a pas de prix, n'est-ce pas ?
Voici une petite liste de plantes à prendre en compte pour vous guider dans la froideur de l’hiver.
Contre la toux :
- Infusion de thym et de guimauve
- Anis étoilé
- Infusion de lavande
- Sureau noir
Contre les angines :
- Ronce bleue
- Propolis
Prévenir de la grippe :
- Verveine mélangée à de la menthe
- Sureau noir
- Extrait de cassis ou d’aulne
Contre le rhume :
- Extrait de pépins de pamplemousse
- Ginseng
Contre les extrémités froides :
- Le gingko biloba
Antiviral, fébrifuge, immunostimulant :
- La gentiane
Booster l’immunité et stimuler les défenses naturelles :
- Propolis
- Echinacée
- Ortie
- Gelée royale
- Extraits de pamplemousse
- Champignons (cèpe, shiitaké et agaricus) mangés tels quels ou sous forme de macération ou gélules
- Racines de gingembre
Anti-inflammatoire articulaire :
- Le cassis extrait de bourgeons
- Infusion de romarin
- Propolis
- Gaulthérie (huile essentielle)
- Arnica sous forme de fleurs des montagnes en massages localisés
Cicatrisant :
- Propolis
- Hélichryse d’Italie (huile essentielle) ou sous forme de baume pour favoriser la circulation sanguine
Améliorer la respiration :
- Le cassis extrait de bourgeons
- Le plantain en feuilles fraîches, tisane, sirop ou crème
- Le thym
Contre les troubles gastro-intestinaux, rendre la flore intestinale solide, régénérer le foie :
- Tisane de romarin
- Anis étoilé
- La gentiane
- Tisane de Boldo
Soulager les maux de tête :
- Infusion de romarin séché
Contre les troubles affectifs saisonniers et fatigue nerveuse :
- Tisane de millepertuis
- Fleurs de Bach (walnut pour les transitions, mustard pour les petits coups de cafard, honeysuckle pour faire face à la nostalgie de l’été)
- Racines de gingembre
Contre les nausées et vomissements :
- Gingembre
- La gentiane
Réduire le stress, l’anxiété et la fatigue :
- Rhodiola rosea
- Ginseng de Sibérie ou eleuthérocoque